Terapias Complementares
As férias de Verão são aquele momento por que se anseia ao longo do ano. São dias de pausa num quotidiano demasiado preenchido e, por isso, devem ser desfrutados em pleno e com muita diversão.
Aproveite para sair de casa e aventurar-se ao ar livre. Um contacto próximo com a natureza é perfeito para desafiar o seu corpo e a sua mente a descobrir uma sensação de bem-estar. Fazer uma sessão de exercícios ao ar livre pode ser a solução para renovar a motivação e, ao mesmo tempo, desafiá-lo a atingir uma melhor condição física.
Experimente fazer exercícios de relaxamento debaixo de uma árvore, com o som dos pardais e a relva a picar os pés. Se tiver companhia, ainda melhor. Faça caminhadas pelos circuitos pedestres. Quando caminhamos, temos oportunidade de aumentar a nossa energia e de estimular a eliminação de toxinas.
Outra forma de se divertir ao ar livre é dar longos passeios de bicicleta. Esta é uma excelente forma de melhorar a capacidade cardiovascular e tonificar os músculos. Reúna os amigos para darem um passeio junto à praia, no campo ou na cidade. Naqueles dias de muito calor, dedique-se aos desportos aquáticos. Aproveite para nadar descontraidamente na praia, ou ter aulas de surf e bodyboard numa escola de desportos náuticos. Para os mais aventureiros, o ski aquático ou o windsurf pode ser uma solução. Caiaque e canoagem também são excelentes exercícios: ao remar trabalha os músculos dos braços, os ombros e as articulações. Ao ar livre, cada actividade será uma nova aventura, uma hipótese de observar a natureza e uma oportunidade de rejuvenescer o espírito.
Fonte:
http://www.farmaciasportuguesas.pt/
- A Importância Da Protecção Solar Nas Crianças
É geralmente no Verão, na época das férias escolares, que as crianças têm mais tempo para brincar e praticar actividades ao ar livre, o que leva a uma maior exposição solar. No entanto, a pele das crianças é fina e facilita a passagem de radiação...
- Os Poderes Do Sal Grosso
O sal grosso é considerado um potente purificador de ambientes. Povos distintos usam o sal para combater o mau-olhado e deixar a casa a salvo de energias nefastas. O sal é um cristal e por isso emite ondas eletromagnéticas que podem ser medidas pelos...
- Chi Kung
O que é o Chi Kung? Chi kung é uma arte milenar chinesa que tem por objectivo o desbloqueio energético do corpo e a sua reenergização. Através de exercícios suaves, combinados com respiração e concentração o corpo vê-se progressivamente liberto...
- Estratégias Mentais
ESTRATÉGIAS MENTAIS (O que deve fazer de dentro para fora) 1.Pense sempre, de forma positiva. Toda a vez que um pensamento negativo vier à sua cabeça, troque-o por outro! Para isso, é preciso muita disciplina mental. Você não adquire isso do dia...
- Como Manter-se Jovem
1. Deite fora os números que não são essenciais. Isto inclui a idade, o peso e a altura. Deixe que os médicos se preocupem com isso. Afinal, é para isso que lhes paga!. 2. Mantenha só os amigos divertidos. Os depressivos puxam para baixo. (Lembre-se...
Terapias Complementares
Aproveite o bom tempo para fazer Actividades ao Ar Livre
As férias de Verão são aquele momento por que se anseia ao longo do ano. São dias de pausa num quotidiano demasiado preenchido e, por isso, devem ser desfrutados em pleno e com muita diversão.
Aproveite para sair de casa e aventurar-se ao ar livre. Um contacto próximo com a natureza é perfeito para desafiar o seu corpo e a sua mente a descobrir uma sensação de bem-estar. Fazer uma sessão de exercícios ao ar livre pode ser a solução para renovar a motivação e, ao mesmo tempo, desafiá-lo a atingir uma melhor condição física.
Experimente fazer exercícios de relaxamento debaixo de uma árvore, com o som dos pardais e a relva a picar os pés. Se tiver companhia, ainda melhor. Faça caminhadas pelos circuitos pedestres. Quando caminhamos, temos oportunidade de aumentar a nossa energia e de estimular a eliminação de toxinas.
Outra forma de se divertir ao ar livre é dar longos passeios de bicicleta. Esta é uma excelente forma de melhorar a capacidade cardiovascular e tonificar os músculos. Reúna os amigos para darem um passeio junto à praia, no campo ou na cidade. Naqueles dias de muito calor, dedique-se aos desportos aquáticos. Aproveite para nadar descontraidamente na praia, ou ter aulas de surf e bodyboard numa escola de desportos náuticos. Para os mais aventureiros, o ski aquático ou o windsurf pode ser uma solução. Caiaque e canoagem também são excelentes exercícios: ao remar trabalha os músculos dos braços, os ombros e as articulações. Ao ar livre, cada actividade será uma nova aventura, uma hipótese de observar a natureza e uma oportunidade de rejuvenescer o espírito.
Fonte:
http://www.farmaciasportuguesas.pt/
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- A Importância Da Protecção Solar Nas Crianças
É geralmente no Verão, na época das férias escolares, que as crianças têm mais tempo para brincar e praticar actividades ao ar livre, o que leva a uma maior exposição solar. No entanto, a pele das crianças é fina e facilita a passagem de radiação...
- Os Poderes Do Sal Grosso
O sal grosso é considerado um potente purificador de ambientes. Povos distintos usam o sal para combater o mau-olhado e deixar a casa a salvo de energias nefastas. O sal é um cristal e por isso emite ondas eletromagnéticas que podem ser medidas pelos...
- Chi Kung
O que é o Chi Kung? Chi kung é uma arte milenar chinesa que tem por objectivo o desbloqueio energético do corpo e a sua reenergização. Através de exercícios suaves, combinados com respiração e concentração o corpo vê-se progressivamente liberto...
- Estratégias Mentais
ESTRATÉGIAS MENTAIS (O que deve fazer de dentro para fora) 1.Pense sempre, de forma positiva. Toda a vez que um pensamento negativo vier à sua cabeça, troque-o por outro! Para isso, é preciso muita disciplina mental. Você não adquire isso do dia...
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1. Deite fora os números que não são essenciais. Isto inclui a idade, o peso e a altura. Deixe que os médicos se preocupem com isso. Afinal, é para isso que lhes paga!. 2. Mantenha só os amigos divertidos. Os depressivos puxam para baixo. (Lembre-se...