Terapias Complementares
- Bons Conselhos, Para Partilhar... !!
Evite beber mais do que um café por dia.Não tome comprimidos com água gelada. Evite fazer refeições pesadas depois das 5 da tarde (17 horas) Reduza o consumo de comida com muita gordura. Beba mais água no período da manhã e menos à noite. Mantenha-se...
- Cuidado Com O Sol, Não Descure A Protecção Solar
Apanhar demasiado sol e deixar a pele desprotegida pode causar desidratação e queimaduras na pele. Mesmo em dias nublados é necessário ter cuidado com a pele. As sequelas do excesso de exposição solar aparecem ao longo dos anos: envelhecimento...
- A Importância Da Protecção Solar Nas Crianças
É geralmente no Verão, na época das férias escolares, que as crianças têm mais tempo para brincar e praticar actividades ao ar livre, o que leva a uma maior exposição solar. No entanto, a pele das crianças é fina e facilita a passagem de radiação...
- Cuidados Com A Alimentação No Verão
Numa altura em que faz tanto calor, é necessário ter alguns cuidados com a alimentação. Aumente a ingestão de líquidos, seja na forma pura ou através de alimentos. O corpo perde mais líquidos e minerais através da transpiração excessiva. Em...
- Hora De Verão: Relógios Adiantam 60 Minutos A 29 De Março
A hora de Verão vai chegar no último domingo de Março, dia 29, devendo os relógios em Portugal ser adiantados 60 minutos em todo o país, de acordo com o Observatório Astronómico de Lisboa. Em Portugal continental e na Região Autónoma da Madeira,...
Terapias Complementares
Dicas para aproveitar bem o Verão
O Verão é uma das épocas mais agradáveis do ano e o tempo de férias torna-se numa óptima oportunidade para rever e melhorar alguns hábitos.
Durante as férias de Verão não devemos acordar muito tarde.
Normalmente os dias de Verão são grandes e quentes, logo, perder parte do dia é perder parte da diversão. Assegurando que dormiu pelo menos 8 horas, uma boa hora para acordar é entre as 9h e as 10h.
De seguida, nada como uma corrida, um passeio de bicicleta, uma ida ao ginásio, andar ou nadar um pouco. Praticar desporto é fundamental para o nosso bem-estar.
O exercício físico é importante, mas pense também na sua alimentação.
Procure não comer refeições quentes e pesadas, prefira antes a fruta, os legumes e os grelhados, especialmente peixe ou carnes brancas.
Durante as férias de Verão não devemos acordar muito tarde.
Normalmente os dias de Verão são grandes e quentes, logo, perder parte do dia é perder parte da diversão. Assegurando que dormiu pelo menos 8 horas, uma boa hora para acordar é entre as 9h e as 10h.
De seguida, nada como uma corrida, um passeio de bicicleta, uma ida ao ginásio, andar ou nadar um pouco. Praticar desporto é fundamental para o nosso bem-estar.
O exercício físico é importante, mas pense também na sua alimentação.
Procure não comer refeições quentes e pesadas, prefira antes a fruta, os legumes e os grelhados, especialmente peixe ou carnes brancas.
Troque os refrigerantes por sumos naturais e batidos. Não se esqueça de beber muita água ou chá frio, e evite o consumo de álcool.
Ir almoçar num local sossegado com alguém de quem gostamos reequilibra a nossa energia e eixa-nos mais bem-dispostos. Aproveite.
Após o almoço leia um livro ou o jornal, num ambiente fresco e calmo.
Ir almoçar num local sossegado com alguém de quem gostamos reequilibra a nossa energia e eixa-nos mais bem-dispostos. Aproveite.
Após o almoço leia um livro ou o jornal, num ambiente fresco e calmo.
Dormir a sesta, também é uma óptima solução para tranquilizar e acalmar o stress que aumulámos durante os meses de trabalho.
Ao final da tarde vá até à praia (depois das 17 horas) com amigos, com o seu par ou família.
Ao final da tarde vá até à praia (depois das 17 horas) com amigos, com o seu par ou família.
Não se esqueça de aplicar protector solar, e de levar consigo chapéu-de-sol e água para se proteger e manter hidratado.
Os dias ficam mais longos e as noites mais quentes, dê um passeio depois do jantar, vá até ao café e fique na esplanada a conversar.
Os dias ficam mais longos e as noites mais quentes, dê um passeio depois do jantar, vá até ao café e fique na esplanada a conversar.
Em alternativa, aproveite para ir ao teatro, às feiras de Verão, ao cinema, a uma exposição de rua ou a um concerto.
Acima de tudo, viva o Verão onde ele sabe melhor, ao ar livre.
Fonte:
http://www.farmaciasportuguesas.pt/
Acima de tudo, viva o Verão onde ele sabe melhor, ao ar livre.
Fonte:
http://www.farmaciasportuguesas.pt/
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Evite beber mais do que um café por dia.Não tome comprimidos com água gelada. Evite fazer refeições pesadas depois das 5 da tarde (17 horas) Reduza o consumo de comida com muita gordura. Beba mais água no período da manhã e menos à noite. Mantenha-se...
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